「早く着替えて！」
「いつまで食べてるの？」
「もう行くよ！早く早く！」
朝の忙しい時間、寝る前のひととき…。気づけば、一日中「早くしなさい！」を連発している。そして、子どもがシュンとしたり、反発したりする姿を見て、夜、静かな部屋でひとり自己嫌悪に陥る…。
「どうしてあんなに強く言ってしまったんだろう…」
そんな経験、ありませんか？
頭ではわかっているのです。急かしても、子どものためにならないこと。笑顔で「ゆっくりでいいよ」と言ってあげたい。でも、現実はそうはいかない。
この、まるで「呪いの言葉」のように口から飛び出してしまう「早くしなさい！」。 今日は、この言葉の正体について、私たち「親ラボ。」と一緒に少しだけ探求してみませんか？
◆ その言葉、本当に「子ども」に向けていますか？
私たちは、「子どもの行動が遅いから」急かしていると思っています。もちろん、それも一因でしょう。
しかし、「親ラボ。」では、もう一歩踏み込んで、**その言葉の裏に隠れた「親自身の感情」**に目を向けてみることを提案しています。
あなたが「早くしなさい！」と言いたくなるのは、どんな時ですか？
- 次の予定に遅れそうで、焦っている時
- 思い通りに物事が進まず、イライラしている時
- 「ちゃんとしつけができていない親だ」と思われたくないと、不安になっている時
そう、実は「早くしなさい！」という言葉の引き金を引いているのは、子どもの行動そのものよりも、それによって引き起こされる**私たち親自身の「焦り」や「不安」**といった感情なのです。
私たちは、自分の中に生まれた不快な感情を解消したくて、その原因（に見える）子どもに向けて、言葉を発してしまっているのかもしれません。
決して、あなたが悪いわけではありません。それは、誰の心の中にも当たり前に生まれる感情です。大切なのは、その感情に「気づく」こと。そこが、呪いを解くための最初のステップになります。
◆ 今すぐできる！心の観察「ミニ実験」
「感情に気づくと言っても、どうすれば…？」
そう思いますよね。そこで今日は、ご家庭で簡単にできる「ミニ実験」を一つご提案します。
【実験名】「早くしなさい！」が出てきたら、心の中で実況中継！
【方法】 次に「早く！」と口から出そうになった瞬間、グッとこらえて（あるいは、言ってしまった後でもOK！）、心の中でこう唱えてみてください。
「お、私、今、焦ってるな」
「夕飯の準備が間に合わないかもって、不安を感じてるぞ」
「計画通りに進まないことに、イライラしてるんだな」
ポイントは、自分を責めないこと。「またイライラしちゃってダメだな」ではなく、まるで他人事のように、テレビの実況中継アナウンサーになったつもりで、淡々と自分の心の状態を言葉にするだけです。
【期待される効果】 たったこれだけでも、不思議と感情の渦に飲み込まれにくくなります。自分を客観視することで、カッとなった頭に、ほんの少し冷静なすき間が生まれるのです。
その一瞬の「間」が、子どもにかける言葉を「早く！」から、「あと5分で出かける準備を始めようか」に変えるきっかけになるかもしれません。
◆ 「自分を知る」ことが、親子関係を変える第一歩
今回の「ミニ実験」は、自分自身の感情を「観察」する、まさに「親ラボ。」の第一歩です。
自分の感情のパターンがわかってくると、次は「じゃあ、どうすればこの焦りを手放せるだろう？」「子どもに伝わる言葉で、どうリクエストしよう？」といった、具体的なコミュニケーションの「実験」に進むことができます。
「親ラボ。」のセミナーや講座では、こうした感情のコントロールの方法や、お子さんのタイプに合わせた具体的な声かけのバリエーションなど、明日からすぐに試せる「実験」のアイデアをたくさんご用意しています。
もっと詳しく知りたい、自分のケースについて相談してみたい、と思われた方は、ぜひ公式LINEにご登録ください。ブログではお伝えしきれない、クローズドな情報をお届けしていきます。
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まずは自分の心を観察することから。その小さな一歩が、子育ての景色を大きく変えるはずです。
次回は、**「『なんでうちの子だけ…』比較地獄から抜け出すための観察ノート術」**をお届けします。どうぞお楽しみに。
親ラボ。研究員
